奥沢でジムをお探しなら、体験のメニューがあって女性にもおすすめの【INDIVI WORK GYM】
~運動前後の食事について~

運動前と運動後に意識したい食事メニューについて

運動前と運動後に意識したい食事メニューについて

ダイエットや健康維持のために、普段の生活に運動を取り入れている方が多くいらっしゃいます。
しかし、それに加えて食事内容も運動に見合ったものに変える必要があるのはご存知でしょうか?
適した食品・栄養素を摂ることで、より運動の効果が得やすくなります。

例えば、運動を開始する30分前に食事を摂る場合、すぐにエネルギーになるバナナや野菜・果物ジュース、栄養補給ゼリーなどがおすすめです。1時間前なら消化しやすいおかゆやうどん、おにぎりなどが良いでしょう。

空腹時に運動すると、低血糖症などを誘発する恐れもあるので危険です。
固形物や脂質が多く含まれる揚げ物などは、消化が大変なので避ける方が無難と言えます。

運動効果を上げたい時には、運動時に消化が終わっていることが大前提なのです。

奥沢のジム【INDIVI WORK GYM】は、ダイエットしたい女性にもおすすめ

奥沢のジム【INDIVI WORK GYM】は、ダイエットしたい女性にもおすすめ

奥沢ジム・加圧ボディスタジオ【INDIVI WORK GYM】自由が丘は、「Beauty Health」を追求する大人のための会員制のトレーニングジムです。

体力アップを目的としたトレーニングの他、ダイエットやアンチエイジングといった、女性のお悩みに寄り添ったプログラムでトレーニングができます。“ジム”と聞くと男臭い感じがしますが、女性に嬉しい効果もたくさんあるのです。

プログラムは長くても50分ほどなので、そろそろ大変だと感じ始める頃に終わる丁度良い時間設定となっています。また、奥沢駅から徒歩1分と近いので便利です。

ジムを奥沢の周辺でお探しなら、体験もできる【INDIVI WORK GYM】へ

ジムを奥沢の周辺でお探しでしたら、開放感あふれる空間で快適にトレーニングができる【INDIVI WORK GYM】をご利用ください。

【INDIVI WORK GYM】は、あなただけのパーソナルスペースです。
経験豊富なトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導するため、個々に合わせたプログラムで健康増進やダイエットが行えます。
エクササイズに加圧トレーニングを取り入れていますので、ご自分ではできないような筋力トレーニングも効果的に行っていただけます。

どんなことをしているか知りたい、自分にできるのか不安という方には、体験のメニューもご用意していますのでお気軽にお問い合わせください。
運動や食事など、日常生活のアドバイスも可能です。

お役立ちコラム

奥沢でジムをお探しなら【INDIVI WORK GYM】へ

会社名 日本ゴルフファンデーション株式会社
住所 〒 158-0083 東京都世田谷区奥沢5-14-11
TEL 03-3723-5562
URL http://kaatsu-body.jp